陳家傑醫生 — 藍光一定傷眼睛?拆解護眼謬誤

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2019-07-05 16:59:08

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不少人都認為智能電話和平板電腦發出大量藍光,而藍光會嚴重損害眼睛視力,甚至致盲。因此,眼睛未完成發育的小朋友應盡量遠離智能產品。楷和醫療集團眼科專科醫生陳家傑為大家一一拆解護眼謬誤!

遠離智能產品,便能避開藍光?

事實上,在日常生活中,藍光無所不在,來源包括太陽光、LED燈和電子產品等。

藍光一定傷眼睛?

100%的藍光理論上可以影響視網膜,加快黃班病變。

由於我們在日常生活中接觸到的光線中的藍光有限,所以它們對眼睛會否造成傷害,還未有確實定論。

孩子離不開智能產品怎麼辦?

如果孩子因為各種原因如家人寵愛、過度沉迷或學習需要,必須使用平板電腦、智能電話、電腦等智能產品時,陳醫生建議採用「20、20、20」的護眼法則。即每觀看20分鐘電子螢幕,便應該將視線移到20呎以外的景物20秒,讓雙眼能夠充分休息。

家長應留意小朋友會否患上電腦視覺綜合症(Digital Eye Strain),徵狀包括眼睛乾澀疲勞、視力模糊,甚至頭痛,徵狀多數屬短暫性。

藍光是晚上睡不好的元兇?

藍光確實會干擾人體生理時鐘,在睡前接觸藍光會降低睡眠質素,或令人難以入睡。盡量減少接觸藍光,並給予眼睛足夠休息肯定是好的做法。

後記

小朋友到電影院看電影會損傷眼睛嗎?

家長放心,這不會造成不良影響。另外,陳醫生說並沒有指定多少歲的小朋友才適合到戲院看電影。

 

資料來源:https://bit.ly/2RTkyed

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