吳珏儒脊醫 — 如何選擇三件開學法寶?

clock

2019-08-01 16:39:13

passage-img

Content

快將開學,不少父母會為小孩選購開學用品,好像書枱、椅子、書包及鞋。然而,除了外觀之外,到底如何為小孩選擇適合的開學三寶?香港護脊中心的脊骨神經科醫生吳珏儒為大家講解。

如何選擇合適的書枱

1d2114be-0c53-4b6a-8033-75040a4baab4

Special Thanks To FreeMAX For The Best Location

吳珏儒指出,選擇合適的書枱最重要是能調校書枱與小孩的距離,例如書枱的高度可將它調校至小朋友的手肘屈曲約90度,而書枱的平面斜度可調校至15至30度,令小朋友的頭部不需要向前傾斜才能看到書本上的東西。

 

小孩的正確坐姿

小孩坐在椅子上時,膊頭應該打開,背脊貼着背墊。盆骨和坐骨形成稍為大於90度的角度,腰椎保持微微向前彎的弧度,膝頭也應該保持約90度,令雙腳能平放在地上。

 

怎樣才算是一個護脊好書包

小孩每天上學也會用書包,因此為小孩選購合適大小和符合人體工學原理的書包很重要。首先,要注意肩帶的長度,應調校至合適的長度,令書包的底部不會越過小孩的臀部。另外,書包前方應有胸帶扣和腰帶扣,幫助書包的重量貼近小朋友的背部,同時書包內部應有不同的間隔,讓小孩可將較重的書本放在近背部的位置,書包才不會向後墜下,間接導致孩子需要把上身向前傾的錯誤姿勢。最後,要留意書包的重量不應多過小朋友體重的10%。

選購一對好鞋子

當父母為小孩選購鞋子時,應注意鞋面能覆蓋小朋友腳背的一半位置,或有一條帶來固定鞋子。另外,鞋跟的高度應將小朋友的腳跟完全包裹。最後,選購鞋子的時候父母可按壓一下鞋子,測試一下鞋底是否有足夠的承托力以及靈活性。

footer-info

CLINIC LOCATIONS

Central Specialist Centre

Room 2601-2604, 06, 26/F, 9 Queen's Road Central, Central

Tsim Sha Tsui Specialist Centre

2nd Floor, Podium Plaza, No.5 Hanoi Road, Tsim Sha Tsui, Kowloon

Paediatrics Specialist Centre

2nd Floor, Podium Plaza, No.5 Hanoi Road, Tsim Sha Tsui, Kowloon

Kwun Tong The Quayside Clinic

Shop 7, 2/F, The Quayside, 77 Hoi Bun Road, Kwun Tong, Kowloon

Ophthalmology Specialist Centre

Room 1206, 12/F, 9 Queen's Road Central, Central, Hong Kong

Central General Practice Clinic

Room 1206, 12/F, 9 Queen's Road Central, Central, Hong Kong

whatsapp-footermessenger-footerfacebook-footeremail-footer

With care we serve. Copyrights © 2020. All Rights Reserved by Chiron Healthcare Group Ltd.