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父親節送禮新選擇:從體重與腰圍開始,守護他的肝臟健康

2026-06-01

父親的健康問題,很多時候並不是突然出現,而是長期累積的結果。當我們留意到他開始出現肚腩、體重逐漸上升,甚至腰圍愈來愈粗時,這些看似「中年常態」的變化,其實可能正反映一個被忽視的重要健康警號 - 脂肪肝。

男性常見都市病 - 非酒精性脂肪肝

非酒精性脂肪肝是指一系列肝臟疾病,由肝臟細胞積聚過多脂肪,而積聚脂肪的成因與飲酒或其他繼發性因素無關。當肝臟脂肪含量超過正常水平,便有機會影響肝功能,甚至引發脂肪性肝炎症,進一步發展為肝臟纖維化、肝硬化,嚴重者更可能演變為肝癌或肝臟衰竭。值得注意的是,脂肪肝在早期通常沒有任何明顯症狀。沒有疼痛、沒有不適,日常生活亦不會受到影響,因此大部分人都不會察覺問題的存在。

而在眾多風險因素之中,「中央肥胖」是其中一個最關鍵、亦最常見的原因。

所謂中央肥胖,是指脂肪主要集中於腹部位置,即俗稱的「肚腩」。這種脂肪分佈模式與內臟脂肪增加密切相關,而內臟脂肪正正會影響肝臟的脂肪代謝,增加脂肪在肝臟堆積的機會。事實上,脂肪肝是可以逆轉的,但前提是要及早發現。透過適當檢查,可以在尚未出現嚴重肝損傷之前,了解脂肪堆積程度及肝臟健康狀況,從而及早介入,透過體重管理及生活調整改善問題。

預防脂肪肝

  • 控制體重是核心關鍵,香港華裔成年人的體重指標(BMI)應介乎 18.5 22.9 公斤/平方米之間。特別要關注中央肥胖,男士腰圍應維持在 90 厘米以下,過多內臟脂肪會增加脂肪肝風險
  • 保持均衡飲食,多攝取蔬果及含奧米加3脂肪酸食物,避免高糖(尤其果糖)、高油及高鹽飲食,減少含糖飲料如汽水及加工飲品,有助降低脂肪肝形成機會
  • 建立恆常運動習慣,每星期最少 150 分鐘中等強度運動,有助減少肝臟脂肪及改善代謝
  • 同時應控制血糖、血脂及血壓水平,減低相關代謝疾病對肝臟的影響
  • 避免吸煙及過量飲酒,減少對肝臟的額外負擔
  • 建議高風險人士(如過重或中央肥胖)定期進行肝臟檢查,及早掌握健康狀況,防止病情惡化

 

父親節「脂肪肝檢查計劃」

今年父親節,不妨將關心轉化為一個實際行動。與其送上傳統禮物,不如為父親安排一個肝臟健康檢查,讓他真正了解自己的身體狀況。這不單是一份禮物,更是一份長遠的健康投資。

楷和肝膽胰中心推出的「脂肪肝檢查計劃」,正針對現代都市人常見的脂肪肝問題而設。

計劃包括FibroScan肝纖維化掃描,屬於無創、無痛的檢查方式,過程簡單快捷,毋須入侵性程序,適合不同年齡及體型人士進行。

透過掃描,可評估兩項重要指標:

  • 肝臟硬度,用於判斷是否出現纖維化
  • 肝臟脂肪含量,了解脂肪肝的程度

這些數據能幫助醫生更全面掌握肝臟狀況,並根據個人情況提供針對性的健康建議,包括體重管理、飲食調整及運動方向。

脂肪肝檢查計劃

套餐價:$2,950按此查看詳情

推廣期:61日至731

地點:楷和肝膽胰中心 (中環皇后大道中33號萬邦行1502-03)

這份禮物的意義,在於「早察覺,早管理」。同時,這項檢查亦不只是為父親而設。不論是男性或女性,任何人只要有中央肥胖或體重過重問題,都建議考慮定期檢查。脂肪肝並非個別問題,而是現代都市人普遍面對的健康挑戰。

Source:

衛生防衛中心

https://www.chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_jun2015_chin.pdf