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父亲节送礼新选择:从体重与腰围开始,守护他的肝脏健康

2026-06-01

父亲的健康问题,很多时候并不是突然出现,而是长期累积的结果。当我们留意到他开始出现肚腩、体重逐渐上升,甚至腰围愈来愈粗时,这些看似「中年常态」的变化,其实可能正反映一个被忽视的重要健康警号 - 脂肪肝。

男性常见都市病 - 非酒精性脂肪肝

非酒精性脂肪肝是指一系列肝脏疾病,由肝脏细胞积聚过多脂肪,而积聚脂肪的成因与饮酒或其他继发性因素无关。当肝脏脂肪含量超过正常水平,便有机会影响肝功能,甚至引发脂肪性肝炎症,进一步发展为肝脏纤维化、肝硬化,严重者更可能演变为肝癌或肝脏衰竭。值得注意的是,脂肪肝在早期通常没有任何明显症状。没有疼痛、没有不适,日常生活亦不会受到影响,因此大部分人都不会察觉问题的存在。

而在众多风险因素之中,「中央肥胖」是其中一个最关键、亦最常见的原因。

所谓中央肥胖,是指脂肪主要集中于腹部位置,即俗称的「肚腩」。这种脂肪分布模式与内脏脂肪增加密切相关,而内脏脂肪正正会影响肝脏的脂肪代谢,增加脂肪在肝脏堆积的机会。事实上,脂肪肝是可以逆转的,但前提是要及早发现。透过适当检查,可以在尚未出现严重肝损伤之前,了解脂肪堆积程度及肝脏健康状况,从而及早介入,透过体重管理及生活调整改善问题。

预防脂肪肝

  • 控制体重是核心关键,香港华裔成年人的体重指标(BMI)应介乎 18.5 22.9 公斤/平方米之间。特别要关注中央肥胖,男士腰围应维持在 90 厘米以下,过多内脏脂肪会增加脂肪肝风险
  • 保持均衡饮食,多摄取蔬果及含奥米加3脂肪酸食物,避免高糖(尤其果糖)、高油及高盐饮食,减少含糖饮料如汽水及加工饮品,有助降低脂肪肝形成机会
  • 建立恒常运动习惯,每星期最少 150 分钟中等强度运动,有助减少肝脏脂肪及改善代谢
  • 同时应控制血糖、血脂及血压水平,减低相关代谢疾病对肝脏的影响
  • 避免吸烟及过量饮酒,减少对肝脏的额外负担
  • 建议高风险人士(如过重或中央肥胖)定期进行肝脏检查,及早掌握健康状况,防止病情恶化

 

父亲节「脂肪肝检查计划」

今年父亲节,不妨将关心转化为一个实际行动。与其送上传统礼物,不如为父亲安排一个肝脏健康检查,让他真正了解自己的身体状况。这不单是一份礼物,更是一份长远的健康投资。

楷和肝胆胰中心推出的「脂肪肝检查计划」,正针对现代都市人常见的脂肪肝问题而设。

计划包括FibroScan肝纤维化扫描,属于无创、无痛的检查方式,过程简单快捷,毋须入侵性程序,适合不同年龄及体型人士进行。

透过扫描,可评估两项重要指标:

  • 肝脏硬度,用于判断是否出现纤维化
  • 肝脏脂肪含量,了解脂肪肝的程度

这些数据能帮助医生更全面掌握肝脏状况,并根据个人情况提供针对性的健康建议,包括体重管理、饮食调整及运动方向。

脂肪肝检查计划

套餐价:$2,950按此查看详情

推广期:61日至731

地点:楷和肝胆胰中心 (中环皇后大道中33号万邦行1502-03)

这份礼物的意义,在于「早察觉,早管理」。同时,这项检查亦不只是为父亲而设。不论是男性或女性,任何人只要有中央肥胖或体重过重问题,都建议考虑定期检查。脂肪肝并非个别问题,而是现代都市人普遍面对的健康挑战。

Source:

卫生防卫中心

https://www.chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_jun2015_chin.pdf