經常腹脹、腹瀉或便秘，明明檢查過腸道結構完全正常，卻總是折騰不休？這很可能是腸易激綜合症（IBS）在作祟！
很多人以為改善腸易激就必須一刀切盲目戒口、長期嚴格限制飲食，但註冊營養師陳嘉瑜指出，這其實是常見的誤區，過度戒口反而可能導致營養不良！透過精準了解個人的「FODMAP」耐受度、適當調節生活作息與情緒，並配合針對性的營養補充，就能有效減輕腸胃負擔，重拾舒適生活。
究竟洋葱、蒜頭、甚至健康的新鮮水果，是如何變成引爆腸胃不適的隱形地雷？而營養師又是如何透過低FODMAP飲食重整法，讓受困長達 10 年的腸易激患者的症狀得以紓緩？
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資料來源：am730
