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在香港這座生活節奏極快的城市，走進中環或鰂魚涌的辦公大樓，隨處可見埋頭苦幹的上班族。或許您也是其中一員：每天與電腦屏幕對峙超過八小時，右手在滑鼠與鍵盤之間不斷游走，左手則忙著接聽電話或翻閱文件。然而，您是否曾感到手肘外側隱隱作痛，甚至在拿起一杯熱咖啡時，突然感到手臂乏力？

在日常生活中，不少步入中年或退休階段的人士，可能都經歷過類似的驚險瞬間：正高高興興地抱起活潑的孫兒，或者提著剛從街市買來的沉重餸菜準備上樓梯時，膝蓋突然毫無預警地「軟一軟」，整個人失去平衡，差點跌倒。

對於不少香港上班族來說，每天早上最恐懼的不是鬧鐘聲，而是雙腳落地的那一剎那。那種由腳跟傳來、如「針拮」般的刺痛感，彷彿每一步都踩在碎玻璃或長釘上 。

在茶樓飲茶，常會聽到老友記互相訴苦，說膊頭痛、手軟無力。很多人的第一反應都是：「你有五十肩呀！稍微拉伸一下，塗點藥膏就好了」但事實上，很多長期困擾長者的肩痛，真兇並非「五十肩」，而是醫學上稱為「旋轉肌袖撕裂」（Rotator Cuff Tear）的筋腱損傷。

Frozen shoulder is a condition characterized by stiffness and pain in the shoulder joint. Symptoms usually start mildly, worsen over time, and may take 1 to 3 years to heal on their own.