楷和医疗耳鼻喉科专科李瑞光医师表示，有研究估计，大约每三人便有一人曾出现不同程度的声带损伤；若长期用声过度、或发声方法不当，更有机会使声带长出水囊、瘜肉，严重者甚至可能失声，需接受手术治理。 –
声带呈「V字形」，靠震动发声。如果长期在嘈杂环境中「斗大声」、以不自然的音高或力度说话，声带便会反覆拍打、摩擦，逐渐形成如芝麻般大小的茧，进一步可演变为水囊或瘜肉，影响声带完全闭合，让声线持续沙哑、走音，讲话稍久便感疲劳。教师、教练、客服人员、歌手、司仪等的职业，加上吸烟、经常饮酒或曾有声带感染、患癌等病史，风险尤其较高。 –
一般因伤风、感冒或短暂大叫引起的声沙，多数会在二至三星期内逐渐好转；但若声音变化持续超过三至四星期，且找不到明显原因，或同时出现咳血、吐血、进食时「有东西顶住」、呼吸不顺等情况，便不应单凭自行休息观察，而应尽早接受耳鼻喉专科检查。 –
李医生建议，教师及其他高危用声人士，应主动养声：包括在课堂或带队训练时使用随身扩音器或咪高峰、每讲约四十五分钟便安排五至十分钟休息、避免长期进食过于辛辣或刺激性食物，以及减少咖啡因与酒精摄取，以减低声带负担。 –
如您属于高危用声族群，或已出现持续声沙情况，建议尽早咨询耳鼻喉科专科医生。 –
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