很多女性一提到更年期，內心或會十分抗拒。然而，更年期是人生必經的歷程，不需要以疾病的眼光看待，只要認真管理好更年期，每一位女士都能夠繼續維持健康生活形態，活得優雅。
更年期一般無法用肉眼辨識，而且不知道具體哪一天開始。約45歲後，只要一整年月經都沒來，並排除懷孕或甲狀腺功能亢進等狀況，就是進入更年期。楷和醫療婦產科專科鄧曉彤醫生指出，更年期持續時間長短因人而異，但一般可以持續幾年到十幾年不等，過程可分為三個階段：
又稱「近更年期」，大部分女性會在40多歲開始，持續4-8年。這時卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌起伏不定，許多人可能會浮現更年期症狀，只是這期間仍有月經週期並可能懷孕。
連續12個月沒有月經後，正式進入更年期，平均年齡為五十一歲。此時女士更年期症狀明顯，生理方面會出現熱潮紅、心悸胸悶、夜間冒汗、陰道萎縮乾澀、皮膚乾燥、骨質疏鬆、性慾衰退、肥胖等情形;而心理方面會出現情緒起伏不定、焦慮症、憂鬱症、不安及失眠等。若症狀不自行改善，且影響生活質素，建議向醫生諮詢，尤其是更年期間有異常出血的話，更應由醫生評估，以排除子宮內膜癌、卵巢癌或子宮頸癌的可能性。
更年期後，熱潮紅、冒汗、胸悶等更年期症狀可能會好轉。不過這時由於雌激素水平降低，骨質疏鬆症和心臟病等多種健康狀況的風險增加。
鄧醫生分享，均衡飲食、睡眠充足、規律運動，都是緩解更年期不適的不二法門。更年期不代表「老」，女性的魅力並不會因年齡漸長而消失。楷和醫療藉著三八國際婦女節在此提醒各位女士，應該抱著積極的態度面對人生新階段，共同應對健康挑戰。
